LA PRATICA DELLA MINDFULNESS

ottobre-novembre 2023 dalle 17:45 alle 19:00

Questo percorso si propone di fornire gli strumenti per coltivare un’attitudine che consenta di vedere e comprendere i vari elementi delle nostre esperienze di vita, riconoscendo i filtri percettivi che alterano la nostra lettura della realtà e ponendo quindi le basi per identificare comportamenti più efficaci e funzionali ai nostri obiettivi.

Il percorso si articola su tre incontri di 1,5 ore ciascuno, nel corso dei quali verranno proposte alcune pratiche meditative che costituiranno la base per una esplorazione lucida delle proprie dinamiche comportamentali, in particolare osservando da vicino i grandi filtri percettivi costituiti da Giudizio ed Aspettative.

Il percorso si articola su un primo incontro, di circa 1,5 ore, di introduzione e tre successivi incontri di 1,5 ore a distanza di 10-15 giorni.